Üzerinizdeki Agırlıkları Atın

Mevsimlerden kış ve biz insan oğlu genel olarak daha az hareket ediyoruz ve kilo almaya başlıyoruz…Şahsen ben 2 kilo aldım ve dedim ki aaaa olmaz buna bir dur demek gerek. İnternette araştırdım ve mevsime uygun bir tane diyet buldum…Yarın başlıyorum, 3*5 kilo arası verilmesi gerekiyormuş, öyle yazıyor,  5 kilo vermesek de biraz hafifleriz.

Diyet şöyle:

1 gün
Daha uyandığımızda 500 ml su yatakta içmek, yatay pozisyonda vücut  toksinlerden daha iyi arınabiliyormuş.
Kahvaltı: 1 bardak süte 1 k.k. kakao, 1 k.k. bal, 15 dakika sonra 1 greyfurt, ya da 1 portakal yenilebilir.
Öğlene kadar 1 litre su içilmeli.

Öğlen yemeği: 200 gram balık ya da 200gr. tavuk göğüs ya da 150 gr. dana eti haşlanmış veya fırında pişirilmiş, 300 gram sebze garnitür, tuzsuz, istediğiniz baharatı kullanabilirsiniz.

2 saat sonra 1 kase yoğurt içine 1 k.k. bal.

Saat 16.00 gibi 250 ml ılık su içine 1 limon suyu, 1 k.k. bal açlık hissini bastırıyor.

Akşam yemeği: Sebze çorbası (1 kg.pırasa, 500 gr. havuç, 500 gr. domates 1,5 litre suyla 20 dak. haşlama, biraz baharat). Hazırlanan çorbanın 10 dak. arayla önce 3 bardak suyundan içmeli, 20 dak sonra da 1 tabak sebzelerinden yiyebilirsiniz.
Yatmadan önce 1 kase yoğurt içine 1 k.k. bal.

2 gün
Uyandığınızda 500 ml. su.
Öğlene kadar 2 greyfurt suyu, 1,5 litre su, 1 bardak kakaolu süt ve 500 ml. sebze bulyonu
Saat 16.00 da ballı yoğurt, 2 saat sonra ise 250 ml ılık su içine 1 limon suyu, 1 k.k. bal.

Akşam yemeği:   200 gram balık ya da 200gr. tavuk göğüs ya da 150 gr. dana eti haşlanmış veya fırında pişirilmiş, 300 gram sebze garnitür, tuzsuz istediğiniz baharatı kullanabilirsiniz.

Yatmadan önce 1 kase yoğurt içine 1 k.k. bal.

3 gün
Sakinlik, sadece biraz sakinlik, her şey bugün bitecek. Bir önceki günlerde yaptıklarımız boşa gitmemeli.

Uyandığınızda 500 ml. su. 1 greyfurt, 1 bardak kakaolu süt ve 500 ml. sebze bulyonu. Öğlene kadar 1 litre su içilmeli.

Öğlen yemeği: 250 gr. ekşimik içine yoğurt ve 1 k.k. bal. İsterseniz kuru meyve ekleyebilirsiniz – kuru kayısı, kuru üzüm veya kuru erik.
Saat 15.00 da 2 kuru meyve.
Saat 17-19.00 arası 250 ml ılık su içine 1 limon suyu, 1 k.k. bal.

Akşam yemeği:  200 gram balık ya da 200gr. tavuk göğüs ya da 150 gr. dana eti haşlanmış veya fırında pişirilmiş, 300 gram sebze garnitür, tuzsuz istediğiniz baharatı kullanabilirsiniz.

Yatmadan önce 1 kase yoğurt içine 1k.k. bal.

Bol şans! Üzerinizdeki ağırlıkları atınız!!!