Üzerinizdeki Agırlıkları Atın

Merhabaaaa…..nihayet yazı yazmaya oturabildim…2-3 haftadır aklımda ama birtürlü zaman bulamıyorum, sanırım günler bir 24 saat daha olsa anca yetişebilirim yapacaklarıma ve yapmak istediklerime :))) Smoothie rejiminin 2-ci kısmını  sizinle paylaşacağım. Öncelikle rejim sonrası bende olan tüm değişimlerden bahsetmek istiyorum. “Smoothie iç hayatın değişsin” yeni mottomuz. İstediğim sağlıklı beslenme alışkanlıklarına kavuştum ben. Eskiden çikolata yemeden yapamazdım, şimdi günlerce yemesem aramam, başka tatlılardan bahsetmiyorum bile, en son 1 dilim pasta yiyememiştim. Ağır, yağlı yiyecekler de tüketmiyorum artık, porsiyonlar da oldukça küçüldü fazla yiyemiyorum. Çok kilo vermedim 2-3 sadece, ama 36 beden  ve gayet enerjik ve fit oldum. 2 haftalık program sonrası, şu an ara sıra yani günde 1 öğün smoothie içiyorum, eşim de başladı ama yasakların (bir önceki yazı) hepsini yemeğe devam ediyor 😀 .

Bu arada smoothie makinesini aldım Vestel MixGo  yeşil, çok memnunum şiddetle tavsiye ediyorum, onunla yapılan karışımların lezzeti daha güzel oluyor. Gelelim son 5 tarife (not ilk 5 gün bir önceki yazıda):

6. gün: 2 su bardağı ıspanak, 2 su bardağı su, 1 su bardağı ananas, 1 su bardağı şeftali – ben mango kullandım malum şeftalinin mevsimi değil ve bulunması zor, 2 muz, 1-2 çay kaşığı stevia, 2 yemek kaşığı keten tohumu. Bu tarif benim favorim en lezzetlisi.

7. gün: 2 avuç ıspanak, 2 avuç bahar yeşillikleri, 2 su bardağı su, 1 su bardağı ananas, 1 su bardağı mango, 1 muz, 1 su bardağı orman meyveleri, 2 çay kaşığı stevia, 2 yemek kaşığı keten tohumu.

8. gün: 2 avuç ıspanak, 2 avuç kıvırcık marul, 2 su bardağı su, 1 elma, 1 muz, 1 su bardağı yaban mersini, 2 çay kaşığı stevia, 2 yemek kaşığı keten tohumu.

9. gün: 3 avuç ıspanak, 2 su bardağı su, 1 su bardağı mango, 1 muz, 2 su bardağı çilek, 1 çay kaşığı stevia, 2 yemek kaşığı keten tohumu.

10. gün: 2 avuç kıvırcık marul, 1 avuç bahar yeşillikleri, 2 su bardağı su, 1 su bardağı mango, 2 avuç ananas, 2 çay kaşığı stevia, 2 yemek kaşığı keten tohumu. Not: sıra sıra tüm doğranmış malzemeleri ilave ediyoruz ve krema haline getiriyoruz.

Not: yapılan içeceği gün içerisinde tüketiniz ve buz dolabında muhafıza ediniz.

Bu arada yazmayı unutmadan Vestel Mix Go su an indirimde almak isteyenler kaçırmasın…
Nisan ayı geçmeden hemen detox yapmaya başlayabilirsiniz, tam zamanı şimdi, yaza hazırlık…Ben haftada 2-3 gün yürümeye çalışıyorum, hedefimde pilates ve yoga da var bakalım onlara ne zaman gidebileceğim…Son halim merak edenlere facebooktaki sayfamda…

 “Smoothie iç hayatın değişsin”. Benimki değişti….  Daha enerjik, yorgunluk hissi azalan ve vücudum vitamin-mineral ihtiyacını karşılayarak  daha pürüzsüz ve güzel bir cilt… Takipte kalın harika smoothie tariflerimi yazmaya devam edeceğim….