Yeni diyet 1 haftada 5 kilo
by shery diyet
Ah ah ben bu 5 kiloyu nasil vericem ?!?!! Durmak yok verinceye kadar devam edicem, şimdi tam zamanı dolunay ve sonrası.
Anladım ki sadece diyet yapmak yetersız, yürüyüş ve spor da lazım, ben pilates ve yürüyüş yapmaya gayret ediyorum ve aralık sonuna kadar bu 5 kiloyu vermem lazım, her yolu denerim ve sonunda başarıcam eminim 🙂
Diyet internetten alıntıdır, bulgar bi facebook sitesiydi ama hangisi not almamışım…İste liste:
Sabah: uyanınca 1 limon ve ılık su, toxinlerden arınma ve metabolizmayı hızlandırmak için. 30 dak. sonra 2 elma ya da 2 portakal 1 adet greyfurt da olur ve 1 avuç fındık veya badem.
Öğlen: Haşlanmış kırmızı et veya tavuk, balık da olur – ızgara veya buğlama ve 1 bardak yoğurt.
Ara öğün: Mevsim salatası çok az zeytin yağı ve tuz ilaveli.
Akşam: Akşam yemeği saat 18.00 öncesi olmalı. Haşlanmiş 2 adet yumurta ve yeşil salata, doğranmiş salatalık da olur.
Yatıncaya kadar hiçbirşey yememeniz gerekiyor, sadece 1 lt yeşil çay içilir (1lt suya 3*4 poşet yeşil çay).
Diyetin detox etkisi de var, ama ben 2 aydır sürekli detox yaptığım için pek ödem toxin yok sanırım bende 🙂 Bakalım 7*10 gün içinde sonuçlar ne olacak….