Merhabaaaa, Uzun zaman olmuş yazı yazmayalı tam iki yıl, zaman işte su gibi akıp gidiyor. Geçen sene Sofya’ ya taşındık, yaklaşık bir yıldır buradayız. Alışma süreci falan derken zaman geçti. Benim için alışmak okadar zor olmadı, sonuçta ben daha önce burada yaşamıştım, okulum, arkadaşlarım, çevrem burada. Eşim ve 4 yaşındaki (şu an 5) kızım için […]
Merhabaaaa…..nihayet yazı yazmaya oturabildim…2-3 haftadır aklımda ama birtürlü zaman bulamıyorum, sanırım günler bir 24 saat daha olsa anca yetişebilirim yapacaklarıma ve yapmak istediklerime :))) Smoothie rejiminin 2-ci kısmını sizinle paylaşacağım. Öncelikle rejim sonrası bende olan tüm değişimlerden bahsetmek istiyorum. “Smoothie iç hayatın değişsin” yeni mottomuz. İstediğim sağlıklı beslenme alışkanlıklarına kavuştum ben. Eskiden çikolata yemeden yapamazdım, şimdi günlerce yemesem […]
Uzuuuun bir aradan sonra merhabaaaaa 🙂 2 yıl oldu zayıflama serüvenime başlayalı, ama hala vermem gereken o 5 kiloyu veremedim, pes etmek yok, yola devam o son 5 kilo gidecek! Şu an uyguladığım bir detox programım var, arkadaşlarımın yoğun isteği üzerine paylaşıyorum, bir kitaptan esinlenerek uygulamaya başladım. 10 gün boyunca yapılan bir program. Ben hafif […]
Mevsimlerden kış ve biz insan oğlu genel olarak daha az hareket ediyoruz ve kilo almaya başlıyoruz…Şahsen ben 2 kilo aldım ve dedim ki aaaa olmaz buna bir dur demek gerek. İnternette araştırdım ve mevsime uygun bir tane diyet buldum…Yarın başlıyorum, 3*5 kilo arası verilmesi gerekiyormuş, öyle yazıyor, 5 kilo vermesek de biraz hafifleriz. Diyet şöyle: […]
Ah ah ben bu 5 kiloyu nasil vericem ?!?!! Durmak yok verinceye kadar devam edicem, şimdi tam zamanı dolunay ve sonrası. Anladım ki sadece diyet yapmak yetersız, yürüyüş ve spor da lazım, ben pilates ve yürüyüş yapmaya gayret ediyorum ve aralık sonuna kadar bu 5 kiloyu vermem lazım, her yolu denerim ve sonunda başarıcam eminim […]
Ben diyetisyen falan değilim sadece içimden geldiği gibi yaptıklarımı yazmak istiyorum. Eski bir dergiden aldığım (hangi dergi bi fikrim yok, sadece sayfası var elimde) 3 haftalık bir diyet programı uygulaması denemek istedim. Tam 5 kilo vermem gerekiyor ve dedim ki bu diyet tam bana göre…. Evet iki hafta uyguladım, kaçamaklar oldu tabi ki, ilk başta […]